Cómo llegar al campamento base del Everest

La transición al Campo Base del Everest es para muchos pasajeros ???? listas y con razón. La ruta de ida y vuelta lleva a los turistas de aventura al pie del monte Everest (llamado Sagamarta en nepalí y Chomolungma en tibetano), que es la montaña más alta del mundo.

Alcanzar realmente la cima del Everest es una hazaña legendaria que requiere grandes sacrificios. El campamento base de 5.600 metros no es una broma, pero ofrece un objetivo mucho más alcanzable para personas de todos los ámbitos de la vida que todavía quieren echar un vistazo al pico más alto del mundo.

De hecho, la transición al campamento base del Everest se ha vuelto tan famosa que en los últimos años ha habido controversia sobre el pasajero â ???? atascos de tráfico ????? basura y restricciones potenciales en el número de cruces permitidos por año.

A pesar de su ubicación remota y la abundancia de aire fresco, la región del Everest aún se vio afectada por la pandemia de coronavirus. En marzo de 2020, tanto China como Nepal cerraron sus fronteras y cancelaron la temporada de escalada del Everest en 2020.

En noviembre de 2020, Nepal reabrió sus fronteras a los turistas con un aforo muy limitado. Si bien la mayoría de los no ciudadanos aún no pueden ingresar al país, los turistas ahora pueden solicitar una aprobación previa y permisos especiales a través de su compañía de trekking para la temporada de senderismo de primavera de 2021. Manténgase al día con las restricciones de viaje actuales consultando los consejos de viaje en su país.

Además de la impresionante naturaleza, los viajeros a la región pueden experimentar la cultura local única visitando monasterios, conectándose con guías locales y dueños de té, y admirando estupas budistas y piedras de maná en el camino.

Los días están llenos de caminatas por el puro placer y la determinación de hacerlo. Pasará por coloridas banderas de oración y cruzará puentes de metal tendidos sobre cañones profundos. Las noches son recompensadas con comida nepalí caliente, té y conversaciones con otros turistas y guías locales alrededor del fuego de la casa de té.

La combinación embriagadora de belleza natural, cultura cautivadora y sentido de logro personal, así como la cálida hospitalidad nepalesa de la gente de la región de Soluhumbu, hacen que la transición al campamento base del Everest sea una de las más memorables del mundo.

Esto no quiere decir que la transición al campamento base del Everest sea solo un hermoso paseo. La transición, aunque técnicamente no es un desafío, sigue siendo brutalmente difícil para tu cuerpo debido a la altitud. Sin embargo, la mayoría estaría de acuerdo en que los desafíos físicos hacen que la transición sea mucho más gratificante.

De marzo a mayo y de septiembre a diciembre. Hace calor en mayo, justo antes de la temporada del monzón; prepárate para una posible lluvia, pero las flores de rododendro florecen magníficamente. Diciembre alcanza temperaturas bajo cero, pero los días siguen siendo impresionantes y hay menos turistas (pero asegúrate de abrigarte en la cálida noche).

No es necesario tener una guía para la transición al campamento base del Everest, y el sendero en sí está bien señalizado. Sin embargo, un guía local puede enriquecer mucho tu experiencia, incluso si eres un turista experimentado.

Contratar un guía tiene muchos beneficios: por US$ 20 a US$ 30 por día, le das a alguien un trabajo valioso y aprenderás mucho sobre la cultura y el medio ambiente local. Muchas personas también contratan a un conserje por $ 10 a $ 20 por día, quien llevará la mayoría de sus pertenencias, dejándolo con solo un paquete diario (y un viaje mucho más fácil). Para ahorrar dinero extra, muchos turistas suelen compartir un guía y dos turistas pueden compartir un porteador. No olvide dar propina a ambos al final de la transición.

Una empresa de trekking ofrece la ventaja de organizar todo para usted, incluidos los traslados al aeropuerto, vuelos o helicópteros al aeropuerto de Lukla, alojamiento con reserva previa para el té, almuerzo y cena diarios, y porteadores y/o guías y su seguro. Un beneficio adicional es que los conductores están capacitados en las señales del mal de altura y llevan consigo contenedores de oxígeno, lo que ayuda a mantenerlo seguro en la carretera.

Puede reservar antes de ir con compañías de viajes occidentales, aunque pagará mucho menos si reserva en Katmandú. asegúrese de que estén registrados en Asociación de Agencias de Senderismo en Nepal (TAAN).

Si no eres profesional no te demores ???? personas con condición física promedio y poca experiencia en turismo pueden hacer esta transición. Sin embargo, es importante prepararse para el Campamento Base del Everest con entrenamiento físico. Después de todo, prefieres disfrutar de las vistas que quejarte de cuánto te duelen los muslos.

Su plan de entrenamiento individual debe incluir trabajo cardiovascular, de resistencia y de fuerza varias veces a la semana. Trate de concentrarse en correr, subir escaleras, caminar y otros ejercicios que prepararán los mismos músculos que necesitará para caminar.

También es importante prepararse para la altura. Intenta entrenar al menos una vez a la semana con natación, yoga u otro ejercicio que se centre en la respiración. Nadie sabe realmente cómo reaccionará su cuerpo a la altitud hasta que se encuentra en la situación, pero este entrenamiento cruzado puede ayudarlo a prepararse.

A medida que se acerque al campamento base del Everest, asegúrese de practicar senderismo, correr o hacer ejercicio durante todo el día. La parte más difícil de la caminata de larga distancia, como la caminata al campamento base del Everest, es levantarse a la mañana siguiente cuando siente dolor y volver a hacerlo.

Envolver ligeramente ???? objetivo de 10-15 kg. Piense en cargar su conserje antes de incluir esta botella grande de champú o un par de jeans.

El clima se vuelve más frío a medida que continúa su transición, y la mayoría de las casas de té no tienen calefacción, por lo que es imprescindible usar capas. Como abrigo base, lleva ropa interior térmica, dos pantalones largos y dos o tres camisetas (tejidos sintéticos -no de algodón- que evacuan el sudor). Su capa de aislamiento debe incluir una chaqueta polar y una o dos camisas de manga larga. Un chubasquero y una chaqueta de plumas (para las noches heladas a gran altura) completarán tu capa exterior.

Los zapatos requieren botas ligeramente rotas, calcetines de trekking y zapatillas o sandalias para las tardes de té. También necesitarás guantes, un gorro de lana, un busto, una linterna frontal y lentes de sol polarizados. Un buen saco de dormir (clasificado a -20 °C/0 °F) y bastones de trekking son esenciales, pero se pueden alquilar en Katmandú antes de que comience la caminata.

Elija artículos de tocador de tamaño de viaje, que incluyan un buen protector solar, protector labial, toalla de viaje y toallitas húmedas. Las toallitas húmedas para bebés y el champú seco son convenientes para los días en que no puede bañarse.

Su botiquín de primeros auxilios debe incluir medicamentos para la diarrea, antibióticos para una infección en el pecho o los senos paranasales, vendajes adhesivos y apósitos hidrocoloides. Consulte a su médico antes de ir a inmunizaciones específicas de Nepal. También es conveniente tener un oxímetro de pulso, especialmente si usted es un viajero autónomo para controlar su saturación de oxígeno. No olvide traer un suministro de desinfectante para manos.

Usar una botella de agua con filtro o dos botellas de agua de 1 litro con pastillas potabilizadoras es una forma fiable y segura de beber agua ????? y más ecológico que comprar agua embotellada en las cabañas.

Además, asegúrese de llevar un suministro de rupias nepalíes en efectivo para comprar comida, wifi, duchas, artículos de tocador y otras necesidades en el camino. Obtenga esto de un cajero automático en Katmandú antes de su caminata. En el camino hay pocos cajeros automáticos e incluso una pequeña tormenta puede hacer que el cajero automático en Namche Bazaar deje de funcionar.

No te apures. â ???? Lento y constante ???? es la clave para lograr y disfrutar su transición. El mal de altura puede afectar a cualquiera â ???? incluso los más aptos. (Los días de aclimatación, generalmente en Namche y Dingboche, están determinados por la razón). Esté atento a los signos del mal de altura: los síntomas incluyen derrame cerebral, mareos, insomnio, pérdida de apetito, dificultad para respirar y baja saturación de oxígeno. Antes de viajar, pregúntele a su médico sobre el medicamento recetado Diamox, que puede prevenir el mal de altura. Si los síntomas persisten, baja.

Sé consciente. El camino hacia el campamento base del Everest es relativamente ancho y está bien señalizado, pero aún puede ser complicado en algunos lugares. Hay acantilados escarpados, a menudo angostos por el paso de manadas de yaks o burros. Escuche la campana de los animales que se aproximan y permanezca siempre en el interior del camino donde no pueda ser derribado. Además, asegúrese de mantenerse a un lado de los cargadores que a menudo corren en senderos de velocidad de maratón. Esto no solo ayudará a evitar la congestión, sino que también es una señal de respeto.

Sé vegetariano. Si ve carne en su menú durante su transición, tenga en cuenta que toda la carne es transportada por porteadores desde debajo de Lukla debido a la política de prohibición de asesinatos en el Parque Nacional de Sagamarta. Esto significa que para cuando lo comas, ya estará viejo y potencialmente rancio. La opción más segura y saludable es comer dal bhat, como hacen los guías y porteadores locales. Dal bhat es un delicioso plato nepalí de sopa de lentejas, arroz, verduras y curry, que se prepara en tandas. Se prepara fresco todos los días y es una gran fuente de proteínas y energía. Como dice el refrán, â ???? Dal bhat poder, 24 horas! ????

estoy cubriendo El sol a gran altura es fuerte, así que usa un buen protector solar y aplícalo regularmente. Usa un top con mangas largas, pantalones largos y un busto â ???? o estar preparado para explotar.
I.

Publicado por primera vez en enero de 2013 y actualizado por última vez en enero de 2021 por Sarah Bence.